5+ Cara Mengatasi Insecure yang Berkepanjangan

Sebagai makhluk sosial tentu kita tidak dapat hidup sendiri, selalu ada interaksi antara diri kita dengan orang lain. Sayangnya tidak semua orang merasa percaya diri untuk berinteraksi dengan banyak orang. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor diantaranya adalah karena insecure. 

Insecure merupakan perasaan rendah diri dan tidak percaya diri terhadap apa yang ada pada diri sendiri. Orang yang mengalami kondisi yang seperti ini biasanya selalu dikerubungi oleh pikiran-pikiran negatif atas penilaian orang lain terhadap dirinya.

Sebenarnya bisa dikatakan normal-normal saja orang yang mengalami insecure tapi, jika hal tersebut sering dilakukan berlarut-larut akan sangat berbahaya bagi kesehatan mental dan fisiknya. Untuk itu sebagai kaula muda harus bisa bangkit dan membangun pribadi yang lebih percaya diri. 

Apa itu Insecure?

Insecure merupakan suatu kondisi yang tidak aman sehingga menyebabkan perasaan tidak percaya diri dan akibatnya pemikiran negatif kerap menghantui sehingga tidak merasa berdaya dan tidak berkemampuan untuk melakukan sesuatu. 

Pada tingkat stadium yang tinggi, insecure harus segera diatasi karena dapat berpengaruh buruk terhadap segala macam aspek kehidupan. Mulai dari kesehatan, pengembangan diri hingga aspek finansial. 

Pikiran negatif yang kerap membatasi dirinya untuk menyesuaikan diri dengan teman sebaya, dan merasa tidak mampu untuk mencapai tujuan, bahkan merasa ditolak oleh lingkungan dan tidak pernah merasa mendapatkan dukungan. 

Insecure juga kerap disertai dengan perasaan cemas dan khawatir yang berlebihan sehingga dapat menyebabkan setres hingga depresi. Jika sudah demikian, maka kondisi pada orang yang mengalami insecure harus segera teratasi. 

Penyebab Orang Mengalami Insecure 

Orang yang mengalami insecure tentu disebabkan oleh banyak hal, berikut kita jelaskan lebih lanjut lagi. 

Gagal Mewujudkan Sesuatu

Kegagalan adalah kesuksesan yang tertunda sayangnya, ini tidak berlaku bagi sebagian orang karena kegagalan adalah bukti dari ketidakmampuan seseorang untuk mewujudkannya. Mereka yang merasa dirinya tidak mampu akan menyebabkan insecure dan meratapi kegagalan adalah sebuah kesalahan yang ada pada dirinya sendiri. 

Kegagalan yang terus menerus akan menyebabkan mental dan rasa kepercayaan terhadap dirinya kian tergerus. Sehingga menjadi beban pikiran dan enggan untuk bangkkit berjuang kembali. 

Mendapatkan Penolakan dari Lingkungan

Lingkungan yang diharapkan selalu memberikan dukungan yang terbaik sehingga membuat diri kita lebih baik akan mengubah kondisi seseorang menjadi insecure apabila mendapatkan penolakan dari lingkungan. 

Penolakan yang ditunjukan oleh lingkungan akan membuat seseorang melihat dirinya tidak berdaya dan tidak memiliki kemampuan untuk diterima di lingkungannya. Sehingga hal tersebut membuat rasa percaya diri kian mengikis dan tidak bertumbuh. 

Kecemasan Sosial

Pernahkah kita merasa takut terhadap penilaian orang lain terhadap penampilan atau sesuatu yang melekat pada diri kita? Apalagi disaat-saat pertemuan sosial seperti pesta, wawancara, pertemuan keluarga, atau kencan pertama. 

Perasaan takut mendapatkan penolakan, merasa diri tidak penting, menarik dan lebih baik menyebabkan adanya kecemasan dalam berinteraksi dengan orang lain. Kecemasan ini, biasanya didasarkan pula pada pengalaman-pengalaman karena mendapatkan perlakuan tidak baik dari orang lain. 

Pengalaman tersebut bisa berupa bullying, komentar tidak baik dari orang lain atau bahkan dikucilkan dari sebuah kelompok.

Perfeksionisme

Perfeksionisme mendorong seseorang untuk mendapatkan sesuatu yang sempurna dengan standar yang tinggi, sehingga menyebabkan diri seseorang tidak menerima apa yang menjadi kekurangan yang ada pada dirinya. 

Seseorang yang perfeksionis selalu menginginkan seluruhnya serba ideal, baik itu berupa penilaian baik dari orang lain, tidak pernah terkalahkan, bahkan dalam hal memilih pasangan hidup. Semuanya serba ideal. 

Orang yang perfeksionis cenderung akan merasa insecure dan tidak berdaya apabila hal yang diinginkan tidak terwujud.

Cara Mengatasi Insecure

Insecure yang berkepanjangan akan berakibat serius bagi kesehatan mental dan fisik bahkan, dalam kehidupan sosial juga akan sangat mengganggu. Oleh karenanya, sebagai kaula muda perlu sekali untuk mengatasi perasaan insecure tersebut. 

Adapun cara mengatasi insecure adalah sebagai berikut!

Sadari Perasaan Insecure

Tidak setiap orang menyadari bahwa dirinya sedang insecure, padahal penting sekali untuk mendeteksi awal atas perubahan sikap adalah mengatakan dengan jujur pada diri sendiri tanpa ada tekanan dari pihak manapun bahwa memang sedang mengalami perasaan insecure. 

Mengidentifikasi Penyebab Insecure

Langkah selanjutnya adalah mencari dan menemukan penyebab kenapa diri ini bisa menjadi insecure. Mengidentifikasi penyebab asal dari perilaku insecure dapat berkaitan dengan fisik, penampilan, pekerjaan atau hal-hal lainnya. 

Melatih Diri Untuk Postive Thinking

Setelah menemukan akar penyebabnya maka langkah selanjutnya adalah mengubah pola pikir kita, yang tadinya berpikir negatif menjadi berpikir positif. Seperti contoh mendoktrin diri dari berkata "Saya tidak bisa melakukannya." menjadi "Saya pasti bisa melakukannya, hanya perlu waktu lebih untuk belajar."

Pahamilah Bahwa Tidak Ada Manusia yang Sempurna

Camkan dalam setiap diri kita bahwa setiap manusia memiliki kekurangan dan kelemahan. Apa yang menjadi kekurangan dan kelemahan kita bukan berarti segalanya akan berakhir, tetapi meyakini bahwa sesungguhnya setiap manusia terlahir dari ketidaksempurnaan. 

Meningkatkan Kompetensi Diri

Perasaan insecure yang lahir dari ketidak mampuan kita melakukan sesuatu hendaknya dapat dibangun dan diperbaiki dengan belajar meningkatkan keterampilan dan kompetensi yang kita miliki. Setelah, menemukannya kembangkan dan tingkatkan sehingga rasa percaya diri muncul kembali. 

Tentukan Tujuan yang Realistis

Menentukan tujuan hidup baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang dengan hal-hal yang realistis. Disesuaikan dengan kemampuan dan kompetensi yang bisa capai. Buatlah langkah-langkah kecil untuk mewujudkannya sehingga kita tetap fokus dalam mencapai tujuan tersebut. 

Temukan Lingkungan yang Mendukung

Merasa mendapatkan penolakan dari lingkungan atau lingkungan yang menjadi racun untuk diri kita sebaiknya, sudah saatnya menemukan lingkungan yang mendukung. Temukan komunitas atau organisasi yang dapat meningkatkan kompetensi diri dengan ikut tergabung di dalamnya disesuaikan dengan tujuan yang telah kita tentukan. 

Selain itu peran keluarga, dan teman satu sirkel juga sangat menentukan dan membantu dalam meningkatkan rasa percaya diri. 

Merawat Diri (Self Care)

Kita hendaknya memnikmati hidup kita dengan semaksimal mungkin. Lakukanlah apa yang kita sukai dan senangi seperti melakukan hobi, mendengarkan musik, menonton film atau hal-hal lainnya yang dapat membahagiakan kita dan melupakan perasaan insecure. 

Demikianlah cara mengatasi problematika insecure yang kerap melanda kaula muda. Setelah mengetahui bagaimana insecure itu bisa terjadi beserta solusi untuk mengatasinya sekarang lakukanlah langkah-langkahnya. Tetapi percaya diri dan bersyukur, bebaskan hati dari perasaan insecure.